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每天临睡前的5分钟养肾法
   2019-10-21 20:57:35    来源:丁庄门户网站

大多数人喜欢泡脚时看电视或刷手机。事实上,睡觉前10分钟浸泡双脚是养生的黄金时期。此时,你必须“付出一些努力”,你没有机会去思考肾虚。

肾在温补五脏六腑方面起着至关重要的作用。肾中的元气是生命的动力。以下是分享补肾养生的方法供大家参考。

补肾三板房

引爆脚上的“六味地黄丸”,其实主要是基于三个字:“点、擦、磅”。

“滇”太西与昆仑山

跟腱外侧和跟腱内侧有一对重要的穴位,一个是肾经上的太西穴,另一个是膀胱经上的昆仑穴。

太西穴:太西穴位于脚内侧、内踝后部和跟骨肌腱之间的凹陷处。

昆仑穴:外踝后面,外踝尖端和跟腱之间的凹陷处。

点击方法:将你的手指放在我们跟腱的外侧和内侧,以跟腱为中心,将你的两个手指互相捏紧。如果你这样点击,你会事半功倍,同时补充两条经脉。

脚跟和脚背两个“摩擦”

我们的脚背不平,有许多穴位,对增强肾气有很大的作用。

然而,一个接一个地走太麻烦了,所以我们简单地从脚背到脚趾依次摩擦脚后跟,这实际上相当于自己推动经络。

鞋底和鞋底有三个“节拍”

用我们的一只手做一个空心拳头。从脚跟到脚背,然后到前脚,用适度的力量击打它。

这对一些经常感到脚跟疼痛的人有一定的缓解作用,包括脚底感到的轻微疲劳。

搓腰也能补肾。

很多人没有泡脚的习惯,或者由于各种原因不方便搓脚,所以豹妹特别向你介绍了两种“搓腰”补肾法,哪一种都可以选择-

1.外籍工人宫补肾法

每天晚上睡觉前,把手放在腰部附近,仰卧在床上。5-10分钟后,热的感觉会逐渐扩散到全身。

开始时,手掌被腰部按压时会出现麻木和膨胀,3-5天后即可消除,腿部会感到放松和灵活。

无论是晚上还是白天,只要你躺在床上,双手紧紧贴在肾脏上半个小时,你就会得到很好的效果。

2、揉揉腰眼

“腰是肾的大厦”。揉腰揉眼可以疏通肌腱,增强肾功能,促进血液循环,提高腰肌耐力。

姚彦穴:位于第三腰椎棘突左右3-4英寸的凹陷处。

按摩方法如下:

1.双手暖身后,紧压腰部和眼睛,停一会儿,然后用力按摩尾部(长强穴)。每次做50 ~ 100次,每天早晚一次。

2.用双手轻轻握紧拳头,用拳头按摩腰部和眼睛,或一次向后旋转约5分钟;

3.双手握拳,轻拍腰眼或用手抓住腰部,每次3 ~ 5分钟。

小把戏对健康有益。它们简单有效。每天都可以做到,不花钱也没有副作用。

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